GI
혈당지수
혈당지수 56 ~ 69
곡류
| 1 | 현미 | 56 |
| 2 | 흰죽 | 57 |
| 3 | 메밀 | 59 |
| 4 | 현미푸레이크 | 65 |
| 5 | 현미+정백미 | 65 |
| 6 | 현미 푸레이크 | 65 |
| 7 | 보리밥 | 66 |
| 8 | 메밀묵 | 66 |
| 9 | 튀김가루 | 60 |
| 10 | 녹말가루 | 65 |
과일
| 11 | 건포도 | 57 |
| 12 | 귤 통조림 | 57 |
| 13 | 자두(말린 것) | 57 |
| 14 | 홍시, 대봉감 | 60 |
| 15 | 수박 | 60 |
| 16 | 밤 | 60 |
| 17 | 황도통조림 | 63 |
| 18 | 파인애플 | 65 |
과자/음료/주류
| 19 | 머핀 | 59 |
| 20 | 포테이토칩 | 60 |
| 21 | 코카콜라 | 63 |
| 22 | 펩시콜라 | 65 |
| 23 | 환타 | 68 |
근채류
| 24 | 토란 | 64 |
| 25 | 참마 | 65 |
면/빵
| 26 | 컵라면 | 60 |
| 27 | 파스타 | 65 |
| 28 | 소면 | 68 |
| 29 | 카스테라 | 69 |
야채
| 30 | 은행 | 58 |
| 31 | 호박 | 65 |
우유/유제품
| 32 | 아이스크림 | 65 |