GI
혈당지수
전체
곡류
과일
과자/음료/주류
두류
면/빵
야채
근채류
어패류/해조류
우유/유제품
육류
조미료/감미료
혈당지수 56 ~ 69
곡류
1
현미
56
2
흰죽
57
3
메밀
59
4
현미 푸레이크
65
5
현미+정백미
65
6
현미푸레이크
65
7
보리밥
66
8
메밀묵
66
