GI
혈당지수
혈당지수가 낮은(55 이하) 음식
어패류/해조류
| 1 | 우뭇가사리 | 11 |
| 2 | 한천 | 12 |
| 3 | 큰실말 | 12 |
| 4 | 김 | 15 |
| 5 | 파래 | 16 |
| 6 | 미역 | 16 |
| 7 | 녹조류 | 16 |
| 8 | 다시마 | 17 |
| 9 | 녹미채 | 19 |
| 10 | 김조림 | 23 |
| 11 | 고등어 | 40 |
| 12 | 참치 | 40 |
| 13 | 전어 | 40 |
| 14 | 전갱이 | 40 |
| 15 | 임연수어 | 40 |
| 16 | 옥돔 | 40 |
| 17 | 오징어/낙지 | 40 |
| 18 | 연어알 | 40 |
| 19 | 삼치 | 40 |
| 20 | 붕장어/새우 | 40 |
| 21 | 금눈돔 | 40 |
| 22 | 복어 | 40 |
| 23 | 방어 | 40 |
| 24 | 꽁치 | 40 |
| 25 | 바다빙어 | 40 |
| 26 | 넙치 | 40 |
| 27 | 농어 | 40 |
| 28 | 모시조개 | 40 |
| 29 | 다랑어(살코기) | 40 |
| 30 | 명란 | 40 |
| 31 | 말린멸치 | 40 |
| 32 | 대구 | 40 |
| 33 | 도미 | 40 |
| 34 | 가리비 | 42 |
| 35 | 대합 | 43 |
| 36 | 장어구이 | 43 |
| 37 | 전복 | 44 |
| 38 | 바지락 | 44 |
| 39 | 설게 | 44 |
| 40 | 굴 | 45 |
| 41 | 자반연어 | 47 |
| 42 | 생선경단 | 47 |
| 43 | 참치통조림 | 50 |