GI
혈당지수
혈당지수가 낮은(55 이하) 음식
우유/유제품
| 1 | 파르메잔치즈 | 3 |
| 2 | 커피크림(프리마) | 24 |
| 3 | 우유 | 25 |
| 4 | 플레인요구르트 | 25 |
| 5 | 저지방유 | 26 |
| 6 | 달걀 | 30 |
| 7 | 버터 | 30 |
| 8 | 탈지유 | 30 |
| 9 | 가공치즈 | 31 |
| 10 | 마가린 | 31 |
| 11 | 카망베르치즈 | 31 |
| 12 | 고다치즈 | 33 |
| 13 | 드링크 요구르트 | 33 |
| 14 | 커티지 치즈 | 33 |
| 15 | 크림치즈 | 33 |
| 16 | 생크림 | 39 |
| 1 | 파르메잔치즈 | 3 |
| 2 | 커피크림(프리마) | 24 |
| 3 | 우유 | 25 |
| 4 | 플레인요구르트 | 25 |
| 5 | 저지방유 | 26 |
| 6 | 달걀 | 30 |
| 7 | 버터 | 30 |
| 8 | 탈지유 | 30 |
| 9 | 가공치즈 | 31 |
| 10 | 마가린 | 31 |
| 11 | 카망베르치즈 | 31 |
| 12 | 고다치즈 | 33 |
| 13 | 드링크 요구르트 | 33 |
| 14 | 커티지 치즈 | 33 |
| 15 | 크림치즈 | 33 |
| 16 | 생크림 | 39 |